10月の集談会

10月の春日部集談会は、男性4名、女性10名の14名の参加でした。
今月は、初回参加者の方はいませんでした。
簡単な自己紹介の後、時間に余裕があったので、何人かの方に質問や悩みの内容を少し詳しく話していただきました。
休憩をはさみ、リラックスタイムは、「常識、非常識ゲーム」
をやりました。
1回目はお題(赤い花と言えば？など)をあげ、みなさんが「常識」(たくさんの人が書くと思う答)を書いていただき、一番人数の多かった人が残っていく
2回目は「非常識」(誰も同じ答えを書かなかった人が残っていく)」というゲームでした。
日頃、常識と思っているものって、割りとあやふやなものかもしれません
学習の時間は先月に引き続き、中村敬先生の「よくわかる森田療法ー心の自然治癒力を高める」から「森田療法の目標」(かくあるべきからあるがままへ)(行動に気分がついてくる)の単元をみなさんで読み会わせしながら、意見交流し、その後、「症状・とらわれていること」「現状をよりよくしていこうとするにはどうしたらよいと思いますか？」を具体的に書いてみました。
私たちは案外「こうでなくてはいけない」という思い込みに囚われて不自由になっていたり、行動することがとらわれからの脱却の早道だとわかっていても考えすぎてなかなか行動できないで悩むことが多いですが、
集談会で、他の方の悩みを聴いたり、実際にこうやったという経験を聴くことや、簡単な係などやってみることで、少し客観的になったり、とらわれが緩んだり、行動しやすくなるきっかけがもらえることも多いです。
その後3グループに分かれて分科会、終了後は喫茶店で懇親会を行いました。

9月の集談会

9月の春日部集談会は、男性4名、女性8名の12名の参加でした。
今月は初回参加者の方はいませんでした。

自己紹介、休憩をはさみ、今月の「リラックスタイム」は「熟睡に導くハンドマッサージ」でした。
見本をしめしていただきながら、みなさんでやってみました。
簡単にできて、みなさんからは、「リラックスするね」「眠くなってくるね」という声があがっていました。

その後、学習の時間は、中村敬先生の「よくわかる森田療法－心の自然治癒力を高める」を用いて「気分本位から目的本位へ」「生の欲望を発見し賦活する」を読みながら、みなさんで意見交流しました。

その後、具体的に「もし、この症状がなくなったらやってみたいことは何ですか？(些細なことでも)」をそれぞれ書き出して、(言える範囲で)口に出してみました。
(今はできなくても)言葉にしてみることは、生の欲望(よりよく生きたい思い)の活性化につながるのかもしれないですね。

みなさんの言葉を聞いていて、多分、私にとっての怖くてできないことが、他の方にとっては簡単にできることだったり、またその逆もあるのだと思いました。
未体験のことや過去の経験や刷り込み、体調などから怖さを感じることはそれぞれ違うけれど、何かしらで悩んでいるのは同じなんだなぁ、自分はできないことにばかりに目が向き、固執しているけれど、普段ためらいなく簡単にできていることもたくさんあるんだなぁとあらためて感じました。
また、同じような悩みで悩んでいる方の言葉は自分だけじゃないと思える、そんなことを感じられるのも集談会のよさかもしれません。

休憩後、3グループに分かれての分科会、終了後は喫茶店で懇親会を行いました。

8月の集談会

8月の春日部集談会は、男性4名、女性8名の12名の参加でした。
うち、初回参加者の方は3名でした。
今月の自己紹介は、学習の時間をお休みして、コメントや質問をつけて一人一人に時間をとった形で行いました。
休憩を挟み、「リラックスタイム」は、「4枚の絵を見てそれぞれに共通してつく2文字の言葉は？(例　兜、鈴、だんご、茶碗→むし)」というクイズを楽しみました。
いつもながら、柔軟な発想の大事さを感じました。
毎月交代で色々な方にリラックスタイムを担当していただいていますが、それぞれ趣向を凝らしていただいて楽しみながら、いろいろな気づきをいただいています。
その後、3グループに分かれて「分科会」
終了後は、喫茶店で懇親会を行いました。

7月の春日部集談会

7月の春日部集談会は、男性4名、女性9名の13名の参加でした。今月は、初回参加者の方はいませんでした。
ここのところ初めていらしてから2回、3回と継続して参加されている女性の方が増えています。
自己紹介の後、休憩を挟み、今月の「リラックスタイム」は3グループに分かれて、手をつなぎ、円になり、その状態で風船をバレーボールのように打って何回続くかというゲームでした。
運動が苦手な方でも気軽にできて楽しかったです。やってみると案外続くものですね
「学習」の時間は、先月に引き続き北西先生の「森田療法のすべてがわかる本」を用い、「純な心」「自分のなかの妬みや怒りを認めたくない」「治療のゴールはありのままの自分」の箇所をみなさんで話し合いました。
その後、4～5名に分かれて分化会、終了後はいつもの喫茶店で懇親会を行いました。

6月の集談会

6月の春日部集談会は、男性4名、女性9名の13名の参加でした。今月は初回参加者の方はいませんでした。
自己紹介の後、今月のリラックスタイムは「大人も解きたくなるなぞなぞ」
という少しこったなぞなぞを10問出していただきました。
みなさん、頭をひねりながら考えていました。

今月の学習は北西先生の「森田療法のすべてがわかる本」を用い「悩みのメカニズム～変化・環境に対応できないことから悩みは生まれる」の部分をみなさんで読みあわせしながら、感じたこと、具体的な今の悩みなどを話し合いました。
生きていれば、よいこと、悪いことどちらもですが、環境の変化に直面することはたくさんあると思います。
そんな時、集談会で話せたり、みなさんの話を聴くことで、安心感を得たり、状況は変えられなくても考え方、受け取り方の変化に少しでもつながるといいですね

その後4～5名ずつにわかれ分科会、終了後の喫茶店での懇親会は8名参加でした。

2018年5月 集談会レク

5/5の子供の日、春日部集談会でレクレーションを行いました♪

今回はバーベキューです。場所は春日部市の内牧公園。

参加者は男性5名、女性5名の合計10名でした。お子さんやお母さんと一緒に参加された方もいらっしゃいました。当日は快晴で風もなくとても過ごしやすい日でした。

食材の買い出し～食材の下準備をするグループと現地で火起こしなどの準備をするグループに分かれました。火起こしはやはり慣れないと時間がかかりましたが、無事に着火してお肉を焼くことができました。

お肉はもちろん、野菜、焼きそば、焼きおにぎり、スペアリブ、その他果物、お菓子などなど、食べきれないほどの内容でした。自然の中で食べるとより美味しく感じました。

ひとしきり食べた後は、公園内にあるアスレチックやバトミントンで楽しんだり、雑談したりして過ごしました。

そして、4時頃からゆっくり片付け始め5時にお開きにしました。

今回バーベキュー初心者が多く、私自身も何をどう準備していいかわかりませんでした。でも企画されたHさんをはじめ、皆さんのお陰で無事に行うことができました。皆さん本当にご協力ありがとうございましたm(_ _)m

また、機会がありましたらよろしくお願い致します。

5月の春日部集談会

今月の参加者は男性4名、女性7名の合計11名でした(うち初回参加者1名)

一通り自己紹介をした後、今月の学習の時間は派遣講師による講話がありました。

テーマは「森田と共に歩むー不安や悩み、苦しみと共に」 です。10代の頃に森田療法と出会い、その後の人生の様々な困難を乗り越えたお話しをしていただきました。

その中でも特に印象に残ったのは「神経症は宝物」「神経症の人が好き」とおっしゃったことです。

私達は普段から、神経症を短所と思い込み、症状を取り除こうと頑張りがちです。でもそれを長所として見て下さっていることに、無理して変わらなくていいんだと気づかされました。少し肩の力が抜けて気持ちが楽になりました。為になるお話をありがとうございました。

リラックスタイムは3グループに分かれて「紙テープちぎり」をしました。やり方は紙テープの真ん中を縦方向に一気にちぎっていきます。切り離さないように注意をはらいながら、止まった所で次の方に引き継ぎます。そして、最後に繋がった状態の長さを競いあいます。途中で切れたりするグループもいましたが、それはそれで盛り上がってました(^^♪



その後は分科会、終了後は6名で懇親会を行いました。

4月の春日部集談会

4月の春日部集談会は、男性5名、女性9名の14名の参加でした。うち、初回参加者の方は2名でした。
今月の自己紹介は、それぞれの話の後にフリートークで、少し詳しく質問したり、「自分ならこうしてる」などの参考意見を話したりの長い自己紹介の形をとりました。

初めて参加する時は、自分の悩みをどこまで話してもいいのかと悩まれるかもしれませんが、　継続して参加しているみなさんは割りと自分の気持ちをオープンに話されている方も多いので、来てみると意外と話しやすく感じていただけるかもしれません。

みなさん、具体的な悩みはそれぞれ違うことも多いですが、何かしらで悩んでいるから、発見会にいらした方がほとんどです。

少し、時間が押したので、リラックスタイムは、今月は(折角、準備して来ていただいたのですが、次回にお願いして)お休みでした。
その後4～5名に分かれての分科会、終了後の喫茶店での懇親会は、久しぶりに全員参加でした。

2018 ３月の集談会

3月の春日部集談会は、男性7名、女性7名の14名の参加でした。
うち、初回参加者の方は2名でした。
自己紹介の後、休憩を挟み、「リラックスタイム」は、「短所を長所に変えたいやきカード」を用意していただき、みなさんに数枚ずつ配り、短所を読み上げ、長所と思えるカードを持っている人が声をあげる(図々しい→押しが強い、心配性→用心深い、引っ込み思案→控えめなど)というゲームをやりました。
日頃から、劣等感の強い私たちですが、見方を変えれば、長所にもなるのでしょう
毎月、みなさんいろいろ趣向を凝らしていただいて、とても面白いです。

その後、学習の時間は「学習の要点」の「森田療法の人間観」の単元を読みあわせしながら、意見交流しました。
「直感」が大事という意見。
そこから発展して、「一人でいた方が落ち着く…でも、ほんとは心を通わせて、本音で話せるなら人と交流したい…どちらの感情もある…それにはどうしたら？」など話し合われていました。

休憩後、4～5名ずつ分かれての分科会。

終了後の懇親会は、今月は、「喫茶店」️と「カラオケ」の行きたい方に分かれて行いました。

2018年２月の集談会

2月の春日部集談会は、男性6名、女性7名の13名の参加でした。
うち、初回参加者の方は1名でした。
自己紹介の後、少し時間に余裕がありましたので、初めて参加された方に悩みを少し詳しく話していただきました。

休憩を挟み、今月のリラックスタイムは2チームに分かれて、「お絵描き伝言ゲーム」をやりました。
「お題」は「ハムスター」と「トトロ」でしたが、普段何気なく見ていて、よく知ってはいても、いざ描こうと思うと意外と難しい。
正解は出ませんでしたが、みなさんからは、笑顔がこぼれていました。

「学習の時間は」、昨年行われた、「心の健康セミナー」(不安とのつきあい方を学ぶ森田療法講座)の資料をみなさんで読みながら進めました。
最後に(今の自分が)「できること」「できないこと」(パッと浮かんだもの)を各自、箇条書きにして、発表しました。
具体的に言葉や文字にしてみると、悩みが少し客観的に見えるのかもしれませんし、同じ思いの方もいることを感じられるのかもしれないですね。

その後、3～4人ずつに分かれて分科会。

終了後は喫茶店で懇親会を行いました。

2018年１月の集談会

1月の春日部集談会は、男性６名、女性６名の12名の参加でした。
今月は、初回参加者の方はいませんでした。
簡単な自己紹介(見ながら話していただきやすいように①氏名、②○○市、③今の悩み、困っていること④今月あった出来事⑤みなさんに聞いて見たいことなどの項目を書いた「自己紹介カード」を毎月まわしています。話したくない項目はスルーしてOKです)
時間が余ったので、何人かの方に少し悩みを(みなさんの受け答えを交えて)詳しく話していただきました。

休憩後の「リラックスタイム」は、「川柳を10句、空欄を穴埋めする問題」をやりました。
難しかったですが、普段あまり触れたことがないので、面白かったし、勉強になったという感想がありました。

その後、今月の学習は、春日部集談会に継続参加されている方に「体験発表」(悩んでいた頃のお話やその時の辛かった感情、どう行動したり、考え方、物の見方を変えたりしたのかなど)していただき、質疑応答の時間を設けました。
みなさんからは、いろいろな質問があがっていました。

休憩をはさみ、「分科会」を行い、終了後、時間のある方は、喫茶店での懇親会に行きました。

2017年１2月の集談会

12月の春日部集談会は男性10名、女性6名の16名の参加でした。初回参加者の方はいませんでした。
今月は学習をお休みして、一人一人に長めに時間を取り、フリーにみなさんからの質疑応答をまじえて(話せる範囲で)
聴き広げながら話していただく自己紹介の時間を16時まで取りました。なので、時間の関係で分科会は、ありませんでした。

その後、リラックスタイムは、「腋の下のリンパを押さえながらの肩まわし」(身体が温かくなる気がしました)と、配られた「お花紙」で(子供の頃よく運動会とかで作った)お花を各自で作り、5人ずつのチームに分かれ、それを投げて、一人の人がおぼんでキャッチするゲームをやりました。(たくさん取れたチームの勝ち)
(少しクリスマス気分を感じていただけるようにと)、幹事さんが用意して下さったちょっとしたクリスマスプレゼントを勝ったチームから順番に選んでいただきました。

終了後の「忘年会」は春日部駅前の「カラオケバンバン」で10名参加で行いました。

 今年１年を振り返り、4月から会場が「春日部市民文化会館」に変わり、部屋も「和室」「会議室」「練習室」を使用し、集談会の内容もいろいろな試みをやってきましたが、みなさんに伺ってみると
受け答えのある「長い自己紹介」の方が話しやすい方、少人数で話す「分科会」の方が話しやすい方、「和室」の方が楽な方、「椅子」の方が落ち着く方、様々なのだと思いました。

来年が皆様にとってよい年でありますように…

2017年１１月の集談会

11月の春日部集談会は、男性11名、女性7名の18名の参加でした。
うち、初回参加者の方は、3名でした。
簡単な自己紹介のあと、休憩を挟み、今月のリラックスタイムは二人づつペアに分かれ、左手をつなぎ、右手でジャンケンをして勝ったら、相手を横から叩く(軽く、またはふりをする程度)、負けた人は、手をつないだまま座ったり、身体を反らしたりしてよけるを繰り返すゲームをやりました。身体を動かすと気分転換になったでしょうか

学習の時間は、派遣講師の方をお招きして、プロジェクターを用い、「森田理論の概要」というテーマでお話していただきました。
ご自身の経験を交え、「どのようにして神経症になったのか？」「どこがどのように間違っていたのか？」「どうすれば治るのか？」を「感情と行動の関係、精神拮抗作用、精神交互作用」という「森田理論の言葉」をわかりやすく説明していただきながらお話していただきました。その後、質疑応答の時間を設けました。

休憩後、数名ずつに分かれての分科会、終了後の喫茶店での懇親会は11名参加でした。

2017年１０月の集談会

10月の集談会は男性7名、女性6名の13名の参加でした。うち、初回参加者の方は2名でした。

簡単な自己紹介、時間に余裕がありましたので、質問やアドバイスなどの時間をとりました。
休憩後、今月の「リラックスタイム」は配っていただいた「イラスト」を見て、そこから連想して、言葉を見つけるクイズを楽しみました。

答えをいただいて、そういう見方もあるんだと思いました。
柔軟な発想、違う視点からから考えることって、一人では、なかなか難しいですが、集談会はそんなヒントをもらえる場でもあるのかもしれません。

学習の時間は、参加し初めて1年くらいの方から「森田療法のQ&A」として、自分で森田療法の本を何冊も読んでみて、理解はできても、実際の日常生活に生かしていくにはどうしたらいいのかわからない…みなさんはどうしてますか？

(・逃げることをしてはいけないのでしょうか？

・どうしたらプラス思考で考えられますか？

・できないことにばかり目が向き、できている事実を認められません

・漠然とした不安を取り除きたいです)と疑問を投げ掛けていただき、みなさんで意見交流しました。

その後、4グループに分かれての分科会、終了後は、6名参加で喫茶店で懇親会を行いました。

2017年９月の集談会

9月の春日部集談会は、男性5名、女性5名の10名の参加でした。
今月は、初回参加者の方はいませんでした。
自己紹介の後、少し時間が余ったので、何人かの方に話し足りなかったことや詳しく聴いてみたいことなどの時間を設けました。
休憩を挟み、今月のリラックスタイムは、「折り紙でハンドスピナー作り」を予定しましたが、みなさんにお伝えするのが難しく、時間内に収まらず、途中で挫折しました。申し訳けなかったです。

「家に帰って作ってみますね」などフォローの言葉をいただいたりして、ありがたかったです。

「学習の時間」は「森田理論学習の要点」を用い「行動の原則」の単元学習を行いました。
わかるけど行動できない、どう動いたらいいのかわからない。
などの質問に対して、みなさんから自分の体験を含めて、具体的なアドバイスが交わされました。
また完璧主義の部分についてもいろいろな意見や対処法が話し合われていました。
「行動の原則」から何か一つでも参考になることを見つけられたらいいですね。
その後、分化会、終了後は、時間のある方はいつもの喫茶店での懇親会を行いました。

2017年8月の集談会

８月の春日部集談会は、男性７  名、女性７名の14名参加でした
今月は、初回参加の方はいませんでした
自己紹介後、少し時間に余裕があったので、みなさんに聞いてみたいことのある方の質問にフリートークで何人かの方が発言しました

休憩を挟み、今月のリラックスタイムは、立ったまま、スカートでもできる簡単なヨガでした
ヨガというと(私は)身体が柔らかくないとできない難しいものという思い込みがありましたが、逆に「やっていくうちに段々にできるようになっていきます」と言う言葉を聞いて、(ヨガに限らずですが)、ちゃんとできるようになったならやろうという思いが強いと思いました
興味があったら、手をつけてみることも大事ですが、敷居を自分で高くしているのかもしれません

学習の時間は、「森田式精神健康法」「森田正馬が語る森田療法」を用いて、「あるがままと純な心」の単元を学習しました

その後、分化会、終了後は１０名参加で喫茶店での懇親会を行いました

2017年7月の集談会

７月の集談会は、男性５名、女性７名の参加でした
うち、初回参加者の方は３名でした
自己紹介、休憩を挟み、今月のリラックスタイムは、「はじめに誰かを指名して「和食」「洋食」「中華」を指定し、当てはまる料理を答え、(たとえば中華→餃子)、次の人を指名して繰り返していくゲーム」をやりました
毎月、みなさんがいろいろゲームを考えていただきとても楽しみです

学習の時間は、担当の方が「森田関連の本」の言葉とご自分の今の悩みや疑問をまとめたプリントを配り、「不安を受け入れられない」「～したいと思っても恐くて行動に移せない」「現実世界でどうにもならないことをあきらめられない」みなさんは具体的にどのようにしていますか？と疑問を投げ掛けていただき、一人ずつ思ったことを発言しました

その後、３グルーブに分かれての分科会、終了後は喫茶店で懇親会を行いました

2017年６月の集談会

今月は男性6名、女性3名の9名でした。
自己紹介のあと、リラックスタイムは「山手線ゲーム」をしました。
リズムに合わせて決められたお題を順番に言っていくゲームです。
お題は「スポーツ」「国の名前」「観光スポット」「漫画のタイトル」「東武線の駅名」などです。
1周目はなんとか言えても、2週目3週目はなかなか出てこないで皆さん焦っていましたね～（笑）
その姿がとても面白かったです♪

その後「欲望と不安」について学習しました。
普段「不安」が強い方も多いと思いますが、「不安の裏には必ず欲望がある」ということを学びました。

それから今月は「お菓子係」についてご紹介したいと思います。
春日部集談会では１人100円程度のお菓子を用意しています。
現在、お菓子係は毎月交代制で、今月の担当者が来月の担当者を指名していく形にしています。もちろん強制ではありませんが、割と皆さん快く引き受けて下さるので、とても助かってます。
皆さんのご協力あっての春日部集談会です。いつもありがとうございますm(_ _)m

お菓子の袋の中に「来月のお菓子係、大当たり！」のメモが入っているというサプライズの時もありました。思考をこらしたアイデアで楽しませてもらってます♪

2017年5月の集談会

 

５月の春日部集談会は男性４名、女性４名の８名の参加でした。

今月は初回参加者の方はいませんでした。

自己紹介の後、リラックスタイムは

「1人ずつ十二支を言っていき、酉に当たった人は酉と言わず、鳥の種類を言うというゲーム」

をやりました。

学習の時間は派遣講師の方に

『疾病恐怖がありながら色々な事にチャレンジする大切さ』

というテーマで体験を交えてお話していただきました。

その後分科会、終了後は懇親会を行いました。

2017年4月の集談会

５月の集談会は５月14（日）の開催です

桜の花が満開です
今月の集談会から会場が「春日部市民文化会館」になりました
詳しい場所や時間等は「会場のご案内」「一日の流れ」のページをご覧ください

５月は「和室1」６月は「和室1」７月は「和室２」になります

雨の中、４月の春日部集談会は男性６名、女性５名の11名の参加でした
今月は初回参加者の方はいませんでした

今月は参加者も少なめでしたので、スケジュールを少し変更し、学習の時間をお休みして、久しぶりにフリートークで質問を交え、（答えられる範囲で）聴き広げながら時間をかけた自己紹介を行いました。
休憩をはさみながらリラックスタイムは「今の生活（気持ち）を漢字一文字で表したら」として即座に浮かんだ文字をそれぞれで書きました。
みなさんからは「楽」「迷」「眠」などいろいろな言葉があがっていました。
そこからなぜその言葉が浮かんだのか簡単な説明を各自話しました。

春日部集談会は参加されてから間もない方も多い集談会ですので、みなさんの具体的な悩みや置かれている状況の辛さなどをいつもより少し詳しく聴かせていただくことができてどちらもいい試みだったのではないでしょうか。

その後少し時間がありましたので、２グループでの分化会という形でした。

今月は懇親会は行いませんでした。